ラジオ 長生き

ラジオで聞いた「長生きのコツ」は5つくらいあるらしいが聞き逃した。
呼吸が大事なようだ。海の中でサメのような生き物から次第に哺乳類になり、
人間になってからは言葉を持つように
なってノドが変化したらしいのだ。
息をする・食べるが分かれたことがこの変化と大きくかかわるようだ。
心臓などは難しいとしても、呼吸だけは自分で調整ができる。
「なるべくゆっくり長く吐くといい」のいだとか？
いきなり深く吸うのは難しいから先に吐くといいようだ。
すると自然に吸うことになる。ゆっくりした呼吸は脳波が変わるとか。
「長い息」が「長生き」の秘訣なのだとか？